필자인 나는 오래된 똥쟁이다. 초등학생때부터 지속된 과민성 대장 증후군으로조금만 잘못 먹어도 설사를 한다. 부끄러운 얘기지만 바지에 지린 경험도 몇 있다..ㅎ 나와 같은 이들을 위한 팁을 공유하고자 한다.뻔한 얘기는 되도록 지양하도록 하겠다. 그리고 순전히 개인적인 경험의 영역일 뿐이니큰 문제가 있다면 전문의와 상담바란다. # 따뜻한 물과 음료를 마셔라맵고 자극적인 음식이 설사를 유발하는건모두나 경험적으로 아는 상식이다. 그러나 설사를 자주하는 사람들이 간과하는 것이찬 음식도 되도록 피해야 한다는 점이다. 찬물이나 찬 음료를 되도록 피하고되도록 따뜻하거나 미지근하게 마시자. 찬 음식을 먹은 후에도 따뜻한 물을 마시자. 아침 기상 후와 자기 전에도 꼭 따뜻한 물을 마시자. # 생야채는 생각보다 안 좋다흔..
